「肌斷食」可令皮膚變好? 敏感人士試唔試得?

「肌斷食」一詞近年來都比較常聽到，這詞是由一位日本皮膚科醫生——宇津木龍一 在2011 年提出，意指皮膚天生有保濕和控油防禦能力，若長期使用護膚品去幫助皮膚保濕或其他功能便會令皮膚過份依賴護膚品而造成皮膚的負擔，所以有效的「肌斷食」可以令皮膚容光換發，更加健康。

一般而言，「肌斷食」就是停止使用一般的護膚和代妝品，令皮膚可以自己排出裹的污穢和優化皮膚屏障。由於不使用化妝品，所以只需便用清水洗臉，洗臉後可簡單使用化妝水和乳液，進行保濕。但一向依賴護膚品的人突然停止使用有可能會令皮膚變得更差。所以「肌斷食」也有一定的時序。

在甚麼時候會比較需要「肌斷食」

1.皮膚對保養品的吸收力沒有改善

2.長期使用固定的保養模式

3.做好保養皮膚依然水油不平衡

4.每天都使用過多保養品

通常要完全進行長期「肌斷食」會比較困難，所以可以選擇在特定的時間進行「肌斷食」。

例如生理週期前、換季時、旅行後這些時間皮膚會因為身體和溫度的變化而不穩定，皮膚會較敏感，故可以試試減少或停止使用護膚品令皮膚可能休息及自行調節。

網上對「肌斷食」的步驟有多種說法，在整合了幾個要點給大家參考一下:

• 使用溫水或無添加的潔面皂洗臉
• 減少化妝品或使用密粉或礦物粉
• 物理的防曬方法如:外套太陽帽
• 不用精華和乳液

那麼有皮膚敏感和濕疹的是否可以進行「肌斷食」?

有皮膚敏感和濕疹的人並不適合!因為有此問題的人皮膚屏障的防禦功能較差，要有足夠的保濕才可抵禦致敏原。所以除了使用沒有刺激性的潔膚產品外，還需要使用保濕乳液等經常進行保濕! 所以並不適合進行「肌斷食」!!

保護皮膚的方法層出不窮，大家要選擇一個合適自己的方法才是最好最有效的~