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什麼是亞健康? 10個亞健康的症狀Checklist!
亞健康是甚麼？
80年代初，西方學者提出了健康和疾病之間存在著“第三狀態”。目前醫學界對它沒有明確定義，處於健康與非健康之間的一種狀態，以種種自我不適應為主，如失眠、乏力、體重下降、情緒不穏等，臨床檢查並沒有陽性指標。
據世界衛生組織一項全球性調查，結果表明全世界真正健康的人僅佔5%，診斷有疾病的人佔20%，70%的人處於亞健康狀態。目前中國約75%的處於亞健康狀態，年齡多在20-40歲。因此，應該好好重視自己的健康狀況。 想要維持身體健康？就應該定時休息和運動，仲可以配合埋膳食補充劑，Abcleanik嘅Vitacare膳食補充劑系列，實有一款啱你！
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立即購買亞健康的10大症狀
- 疲勞乏力
經常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，並且經常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。
- 睡眠不佳
經常失眠，多夢或是嗜睡，早上一起床覺得疲憊，睡眠品質不佳。
- 頭暈健忘
想問題不能集中注意力，記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事。
- 頭部鈍痛
工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時，經常會在額頭、太陽穴或頂枕部，出現連續性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫院就診卻檢查不出實質性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的症狀就會消失。
- 皮膚問題
新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環顯然短缺活力，結果造成眼眶周圍出現皺紋，面頰上顯現出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤，出現亞健康狀態。
- 食欲不佳
經常有人埋怨“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點就不想吃東西。
- 便秘
食物從攝入到殘渣的排出，通常應在24小時內完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統及內分泌系統的失調，帶來一系列的亞健康症狀。
- 抵抗力差
換季特別容易感冒，或是容易出現過敏等毛病，怕冷，經常口腔潰瘍。
- 情緒問題
心情抑鬱、容易焦慮或者緊張，經常感覺煩躁或者恐懼；，或是精神不振、情緒低落、鬱鬱寡歡。
- 性欲减退
腰酸腿软，性欲降低、性功能减退。 從健康狀態到疾病狀態是一個過程，其過程中經歷“亞健康”狀態。亞健康狀態實際上已經在警告人們，亞健康狀態往往是系列潛在器質性疾病的先兆，如動脈粥樣硬化、早期心腦血管疾病、高血壓、高血脂，應引起高度重視。亞健康狀態，亦可以因努力防範而轉化健康狀態。
預防及消除亞健康的關鍵是養成良好的生活習慣，工作與娛樂平衡，平時多注重身體鍛鍊，適當地參加戶外及戶內運動，合理膳食，飲食注意要少鹽、少糖，多吃高蛋白質食物，例如優質肉類及豆製品等，新鮮蔬菜及瓜果等更不能缺。
除了以上所提及的，也可養成服食膳食補充劑的習慣，便可以預防及消除亞健康，維持身體的健康狀況。Abcleanik推介給各位關注健康之人士。