促進新陳代謝的7大秘訣

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新陳代謝的運作速度會受基因和年齡影響,它會隨著年齡的增長而減慢。新陳代謝緩慢會消耗更少的卡路里,即更多卡路里會以脂肪的形式儲存在體內。除了易肥,更代表修復能力減慢,便會容易衰老。

 

Abcleanik嘅美肌P2配方可以有效抗衰老,有助提升肌膚彈性及骨膠原增生!

美肌P2配方

  • 高濃度的神經醯的保濕功效是透明質酸的16倍,臨床證實強效保濕
  • 從體內著手補充水份,直接改善膚質,效果顯注
  • 能幫助角質代謝,令皮膚即時柔軟,平滑及富彈性
  • 迅速修護乾燥、受損和過敏性肌膚
  • 有助抑制酪胺酸的形成,從而減少黑色素細胞,促進肌膚白晳,晶瑩剔透

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Skin P2 Formula 美肌P2配方 – A.B.Cleanik (abcleanik.com)

 

促進新陳代謝的方法

多喝水

  • 減少攝取卡路里
  • 加速新陳代謝
  • 可使一小時的休息代謝率增加10至30%

多攝取蛋白質

  • 進食可增加新陳代謝,稱為食物熱效應(TEF)。蛋白質使食物熱效應上升的幅度最大,可將新陳代謝率提高15至30%,而碳水化合物只有5至10%、脂肪則0至3%

喝綠茶或烏龍茶

  • 使新陳代謝提高4至5%
  • 有助將體內儲存的某些脂肪轉化為游離脂肪酸,使脂肪燃燒增加10至17%
  • 有助促進新陳代謝

喝咖啡

  • 咖啡因可促進3至11%的新陳代謝

多吃辛辣食物

  • 辣椒素可促進新陳代謝

足睡眠

  • 睡眠不足會使新陳代謝率下降

訓練肌肉

  • 肌肉比脂肪更具代謝活性
  • 有助增加新陳代謝

 

唔想出現衰老嘅症狀?就記得做齊以上促進新陳代謝嘅方法,再配合埋Abcleanik嘅美肌P2配方,有效抗衰老,有助提升肌膚彈性及骨膠原增生!咁就萬無一失啦!!