毛茸茸的奇異果有幾好? 你又知唔知?

奇異果的營養豐富

奇異果擁有着特殊的外觀,棕色毛茸茸外皮,雞蛋般大小,內𥚃含飽滿多汁的綠色或黃色的果肉,味道香甜帶點酸,其果肉中黑色的小籽和皮都可食用。別看奇異果外型小,它含有極高的營養價值,除了纖維,還有大量維他命C、K、E、葉酸、鉀及抗氧化劑,是對身體健康有幫助的好食材!

以下是奇異果對人體的好處:

  • 增強免疫系統

維他命C是增強免疫系統,抵禦疾病感染的必需營養素。研究發現,奇異果可以增強免疫系統,並減少感冒或得到流感的機率,尤其是65歲以上的銀髮族和幼童等高風險族群,更適合多吃。

  • 減少罹癌機率

奇異果中的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基的傷害,自由基會氧化身體細胞,使體內發炎及損害DNA,有機會引起癌症。多吃奇異果可有助於抑制惡性腫瘤的生長。而且由於DNA的損傷與大腸癌有關聯,因此定期吃奇異果,也可降低罹患大腸癌的機會。

  • 幫助消化

奇異果含有大量纖維可促進腸道蠕動,並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素,能幫助分解蛋白質。每天吃2顆奇異果,可幫助改善消化和減少便秘情形,若患有腸躁症候群或發炎性腸道疾病的人,也可以改善整體腸道功能。  

如果想幫助消化,可以選擇服食膳食補充劑VitaCARE美肌P1配方就最適合解決都市人常見的腸胃問題,如胃氣脹、消化不良,因腸道缺乏益生菌而引起的敏感等。

  • 為人體消化系統內提供必須的益生菌,保持消化系統健康
  • 提升免疫力,補充身體缺乏的益生菌,直接改善濕疹等過敏症狀
  • 多達14種高活性益生菌菌種(乳酸桿菌),1000億活菌落單位,平衡腸道菌群
  • 有助潤腸軟便,改善排便不通及腹瀉等腸胃問題
  • 適合受胃氣、便秘困擾,消化和腸胃功能欠佳、皮膚容易敏感的人士服食

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  • 保養皮膚與視力健康

奇異果中的維他命C和抗氧化劑,可以幫助緊緻肌膚、對抗皮膚發炎及減少粉刺。此外,奇異果也含有葉黃素,可保護眼睛,並防止因年齡增長所造成的視力衰退。

  • 促進骨骼健康

奇異果中的維他命K可幫助骨骼更強壯,人體若缺乏維他命K,會增加骨折機率及罹患骨骼相關疾病,如骨質疏鬆症的風險。

  • 幫助控制血壓

一項2014年的研究發現,每天吃3顆奇異果可降低血壓,因為它含有生物活性物質,且奇異果含鉀,可幫助降低高血壓,若長期吃可能可降低與高血壓相關的疾病機率,如中風或心臟病等。

  • 促進心臟健康

奇異果中的膳食纖維,可降低三酸甘油脂並改善心臟的健康。研究發現,每天吃2至3個奇異果,其三酸甘油脂水平,比不吃奇異果者少15%。

除咗有益嘅奇異果之外,服食膳食補充劑都可以解決都市人常見的腸胃問題,如胃氣脹、消化不良,因腸道缺乏益生菌而引起的敏感等。