毛茸茸的奇異果有幾好? 你又知唔知?

奇異果擁有着特殊的外觀，棕色毛茸茸外皮，雞蛋般大小，內?含飽滿多汁的綠色或黃色的果肉，味道香甜帶點酸，其果肉中黑色的小籽和皮都可食用。別看奇異果外型小，它含有極高的營養價值，除了纖維，還有大量維他命C、K、E、葉酸、鉀及抗氧化劑，是對身體健康有幫助的好食材！

以下是奇異果對人體的好處：

• 增強免疫系統

維他命C是增強免疫系統，抵禦疾病感染的必需營養素。研究發現，奇異果可以增強免疫系統，並減少感冒或得到流感的機率，尤其是65歲以上的銀髮族和幼童等高風險族群，更適合多吃。

• 減少罹癌機率

奇異果中的抗氧化劑，有助於保護身體免受自由基的傷害，自由基會氧化身體細胞，使體內發炎及損害DNA，有機會引起癌症。多吃奇異果可有助於抑制惡性腫瘤的生長。而且由於DNA的損傷與大腸癌有關聯，因此定期吃奇異果，也可降低罹患大腸癌的機會。

• 幫助消化

奇異果含有大量纖維可促進腸道蠕動，並且還含有奇異果酵素的蛋白分解酵素，能幫助分解蛋白質。每天吃2顆奇異果，可幫助改善消化和減少便秘情形，若患有腸躁症候群或發炎性腸道疾病的人，也可以改善整體腸道功能。  

如果想幫助消化，可以選擇服食膳食補充劑，VitaCARE美肌P1配方就最適合解決都市人常見的腸胃問題，如胃氣脹、消化不良，因腸道缺乏益生菌而引起的敏感等。

• 為人體消化系統內提供必須的益生菌，保持消化系統健康
• 提升免疫力，補充身體缺乏的益生菌，直接改善濕疹等過敏症狀
• 多達14種高活性益生菌菌種(乳酸桿菌)，1000億活菌落單位，平衡腸道菌群
• 有助潤腸軟便，改善排便不通及腹瀉等腸胃問題
• 適合受胃氣、便秘困擾，消化和腸胃功能欠佳、皮膚容易敏感的人士服食

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• 保養皮膚與視力健康

奇異果中的維他命C和抗氧化劑，可以幫助緊緻肌膚、對抗皮膚發炎及減少粉刺。此外，奇異果也含有葉黃素，可保護眼睛，並防止因年齡增長所造成的視力衰退。

• 促進骨骼健康

奇異果中的維他命K可幫助骨骼更強壯，人體若缺乏維他命K，會增加骨折機率及罹患骨骼相關疾病，如骨質疏鬆症的風險。

• 幫助控制血壓

一項2014年的研究發現，每天吃3顆奇異果可降低血壓，因為它含有生物活性物質，且奇異果含鉀，可幫助降低高血壓，若長期吃可能可降低與高血壓相關的疾病機率，如中風或心臟病等。

• 促進心臟健康

奇異果中的膳食纖維，可降低三酸甘油脂並改善心臟的健康。研究發現，每天吃2至3個奇異果，其三酸甘油脂水平，比不吃奇異果者少15%。

除咗有益嘅奇異果之外，服食膳食補充劑都可以解決都市人常見的腸胃問題，如胃氣脹、消化不良，因腸道缺乏益生菌而引起的敏感等。