我們的身體組織中有50至70%的水,它能幫助體內代謝的運作。但當組織間隙的水分異常蓄積時,便會引起腫脹不適,特別在眼皮、下顎處、手臂、小腿、腳踝等處,也就是所謂的「水腫」。
而女性又比男性容易水腫,因為女性肌肉通常比男性要少,基礎代謝率也就較差,這會讓足部血液回歸心臟變得困難,容易導致足部或腳部水腫。
水分積聚的情況是即使沒有多吃,體重仍會增加0.5至1公斤,甚至有些人會到2公斤。以下是一些容易出現水腫的因素:
- 攝取過多鹽份
即食食品如即食麵、罐頭食品等,都含有非常多的鹽分,如果吃太多這類食品,很可能會造成水腫,請盡量避免這類食品。
- 長時間維持同樣的姿勢
無論是坐著或站著,長時間保持同樣的姿勢會讓水分積聚。例如晚上腳部水腫就是受到重力影響,水分聚積在腳部;早上起床的臉部水腫是重力讓水分均等分配到全身所導致。
- 寒冷、血液循環不良
寒冷、血液循環不良也會讓水分容易積聚,不容易被血液帶走而導致水腫。
A.B.Cleanik 的全效健康F配方有抗血栓形成功效,有助血管運作順暢,改善血管彈性。此外,亦有助減少三酸甘油脂及低密度脂蛋白,減低內臟脂肪形成及降低壞膽固醇運送至血管,以維持血管健康。
還有其他功效:
• 支持總體的健康代謝,幫助排毒
• 改善全面身體機能,提升免疫力
• 改善糠尿病症狀,增強肝功能
• 有助抵抗幽門螺旋菌,活化腸道免疫力
• 抑制發炎反應,增加自然治癒能力
• 保持細胞間通訊和組織能力
• 減低化療帶來的副作用,如疲倦感、嘔吐、脫髮等
• 適合家族有心血管健康問題、經常進食高鹽及高脂肪食物之人士、關注血壓、血糖、血脂或膽固醇人士

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Whole Health F Formula 全效健康F配方 – A.B.Cleanik
- 運動量不足、新陳代謝慢
運動量不足、新陳代謝慢,血液循環相對變得不良,就會引發水腫。
- 荷爾蒙影響
荷爾蒙變化也會造成水腫,如月經來前一周,黃體素分泌增加,連帶讓新陳代謝降低,體內的廢物、水分也變多,造成水腫。
- 維生素、礦物質不足
維生素、礦物質不足,特別是缺乏鉀,鈣,鎂等,都容易造成水腫,補充鉀可以吃香蕉、蕃茄、番石榴、芹菜、奇異果等。補充鈣可以吃堅果、綠色蔬菜、紫菜等。補充鎂可以吃木耳、豆腐、乳製品等,這些礦物質除了消水腫之外還能預防高血壓。
想改善水腫問題,就要先改善以上嘅不良習慣啦~~