7項小動作同鼻塞鼻敏感講再見

方法1: 使用鹽水洗鼻

有不少人認為，洗鼻時用普通水即可，但其實做鹽水會更好，因為鹽水並不會有什麼副作用。洗鼻就跟洗澡一樣，能夠沖走鼻腔中的過敏物質，也能夠沖走鼻腔產生的分泌物，達至舒緩鼻敏感的症狀。假如沒有生理鹽水，可以用暖水和日常的食鹽代替。

方法2: 時常清潔

要知道，有不少過敏物質都會依附在身體和衣服上，假如不經常清潔，過敏物質如皮屑、頭髮等會成為過敏原。因此，洗澡和更換衣物，能減少致敏原殘留的情況。

方法3: 食用辛辣食物

食用辛辣食物例如大蒜、芥末都能幫助減少鼻敏感。有一些中醫認為大蒜性溫，有助驅寒，從而舒緩鼻敏感。同時，大蒜中的活性成分有暫時性的減充血作用，有助稀薄鼻粘液，而芥末中亦都有類似成分，因而食用辛辣食物是坊間較常見的方法。

方法4: 精油

部分精油如尤加利精油具有減少鼻腔發炎及使呼吸暢通的功效或是其他含有「桉油醇」成份的精油。除此之外，尤加利精油屬於一種可消毒、強力滅菌和緩解胸部難受感的效用，因此被視為一大良物。

方法5: 茶葉

茶除了是生津解渴的飲料，茶亦是治病良方。有鼻敏感的人士，平日能夠自行沖泡茶葉來對付鼻敏感，烏龍茶、薄荷茶都屬於有效的種類，在飲用前，先聞茶葉後喝茶能更有效改善症狀。此外，茶葉不但只有沖泡的功效，有不少中醫會將茶葉入藥，用作驅寒的作用。

方法6: 灸療

一般人知道的灸療多半是針灸這一種療法，透過利用銀針刺激穴道，從而舒緩症狀。但其實除了針灸外，還有一款叫作天灸，原理跟針灸類似，不過將銀針改為用特定藥物的粉末或將藥物調配成糊狀，敷貼在特定的位置，然後身體偎自然吸收，從而治病。

方法7: 曬太陽

很多人都會忽略了這個最簡單，但十分有效的方法。身體低温是鼻敏感的成因之一，曬太陽能時，身體能夠吸收足夠的熱力，因而能減輕鼻敏感的情況。此外，曬太陽能夠增加血液循環和增強免疫力，因此建議大家能在日常培養曬太陽的習慣。