相信大家都會很認同夏天最舒心的便是可以在家中開着空調「吹冷氣」，尤其受最近疫情影響，小朋友們都不用上學時，就更多留在家中吹空調的情況了。但年長一輩通常都會很怕經常吹空調會吹出病來，亦隨着愈來愈多人在有空調的情況下感到不適，久而久之便出現了「冷氣病」這個詞。那麼「冷氣病」到底真的是「病」嗎？今天我們一起看看吧！
「冷氣病」的常見症狀
- 容易頭暈頭痛
- 容易感冒
- 有手腳冰冷的情況
- 皮膚會乾燥痕癢
- 出現過敏症狀，如鼻敏感、濕疹、哮喘等等
這些症狀並非所有人都會經歷，但有鼻敏感和皮膚敏感的人通常會更為明顯。
症狀產生的原因
1. 溫差影響
開了空調的室內溫度與室外溫度可相差很大。當室內外的溫度相差超過5度，血管會急速收縮導致出現鼻塞等鼻敏感的情況。身體無法好好適應溫度的改變而引發敏感。
2. 致敏原積累
塵蟎一向是多數人的致敏原，由於它們十分輕可以隨風飄揚到各處，而且空調內部往往都會積着大量塵蟎和其他的致敏原。家中的隔塵網還算可以定期清潔，但在一些商場和辦公室使用的中央空調，清洗次數有限，敏感機會便可能會提高。
預防與改善方法
- 定期清洗冷氣隔塵網，減少致敏原累積
- 使用除致敏原噴劑或除塵蟎濾紙
- 不要將冷氣溫度調得過低，保持適宜人體的溫度
- 適當開窗通風，保持室內空氣流通
- 使用加濕器，維持室內適當濕度
- 定期清潔室內環境，減少塵蟎滋生
保持合適的溫度不僅對健康有益，對節能減排也有幫助喔！
有助增強抵抗力的食物
柑橘類水果
富含維生素C，增強免疫力
深色蔬菜
含豐富抗氧化物，減少敏感反應
乳製品
提供益生菌，增強免疫力
堅果類
含豐富營養素，幫助抵禦過敏
