皮膚敏感和濕疹患者每日都要有大大小小的事情要特別注意，以下為大家列了一份日常早到晚的例行和特別注意事項，希望可以幫到大家！
早上注意事項
夏天的濕氣較重，而霉菌和塵蟎都喜歡在這天氣下生活和繁殖！所以起床後有以下的注意事項：
起床後的護理要點
1 不要馬上把被摺好
摺好的棉被會將水氣困著，有利塵蟎和其他致敏原的生長！建議先張開棉被，放數分鐘才去摺疊。
2 打開窗戶讓空氣流通
睡覺時全屋的窗戶大多都關緊或是只留少許空隙。所以打開窗戶可讓家中的空氣更流通，減少致敏原積聚的機會。
3 外出前塗一塗
濕疹人士要定時定候做好保濕的工作。洗完臉後可塗上滋潤且防敏感的乳液，為皮膚打好基礎，減少受到室外致敏原的刺激。更要準備好防曬措施，例如帶上外套、防uv傘等，更是記得塗上防曬，因為紫外線對皮膚的傷害頗大，容易破壞皮膚使其變得脆弱。
晚上注意事項
睡前的護理要點
1 洗澡也要保濕
濕疹人士洗澡的注意事項會比較多，重點也是要好好保濕！洗澡的水不適合過熱，最好保持在37度左右，因水溫愈高皮膚的油脂就更易被破壞。盡量將沖水時間限於十分鐘之內，過長的時間會使皮膚的水份更快流失！建議使用防敏感或低敏的沐浴露以減少刺激皮膚。
2 乳液要塗好塗足
洗澡後，皮膚會流失水份和油脂，所以要馬上保濕和鎖水！可以塗一些有保濕和修護成分的乳液，幫助修補皮膚，建立保護屏障。
其他重要注意事項
- 經常更換寢具 - 床單、被套和枕頭套要一至兩星期更換清洗一次
- 勤清潔 - 避免積塵，減少致敏原滋生
- 移走多餘布藝物品 - 毛公仔、地毯等布藝物品容易藏有塵蟎
- 定期清洗冷氣隔塵網 - 夏天使用冷氣時特別重要，防止細菌和霉菌積聚
以上的防敏小貼士你有沒做好呢？對照一下以上要點，改善日常護理習慣吧！
對皮膚有益的食物
適當攝取以下食物有助維持皮膚健康：
牛油果
富含健康脂肪，幫助皮膚保濕
胡蘿蔔
含有豐富的維生素A，促進皮膚修復
菠菜
富含抗氧化劑，減少皮膚炎症
深海魚
含有Omega-3脂肪酸，減輕皮膚敏感
堅果
富含維生素E，保護皮膚細胞
柑橘類
豐富的維生素C，幫助膠原蛋白生成
