相信有很多人都十分喜歡吃芒果，不但可以直接食用，更有不少的甜品和飲料都會加入芒果的口味！但是！不少的人同時亦覺得芒果是很「毒」的一種水果，到底為什麼會認為是「毒」呢？我們可以先從這兩方面去看！
芒果的「毒」從何而來？
現時的芒果經多年的改良，一般果肉都是十分香甜可口的，不知不覺可能就會食過量！
一個芒果的含糖量大概為每100克含14.8克糖！在比較各種水果當中，芒果的含糖量為偏高，按正常份量食用芒果是沒太大問題的，但有糖尿病的人士就要盡量控制分量和避免進食。
芒果有兩個部分是會令人皮膚過敏的：
首先是皮的部分：芒果樹中有類似油漆的成分，如：羥基苯等，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，一旦皮膚接觸到果皮時便可能出現皮膚敏感。
其二是果肉及果汁的部分：果肉、果汁中含大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，當嘴、面部、手的皮膚接觸到時就可能引起敏感反應。
一般敏感症狀
- 痕癢、紅腫、發炎
- 出現紅斑
- 嚴重者更可引致全身敏感，需要送院治理
說到此其實亦要為芒果平反一下，人們常說芒果十分「濕熱」，但在中醫的角度上其實並沒有這一說。
而且在中醫的角度看，芒果其實是一種珍品！不但可以生津止渴，亦可養腎健脾、止嘔、止暈等作用，常用在改善眩暈症、高血壓及高膽固醇體質等，多吃也不會上火！
但當然，萬事都要適可而止，吃芒果亦然，吃過量的確會令身體不適！但正常分量是對身體百利而無一害喔～
芒果的營養價值十分豐富，而且清甜可口，對於大人和小朋友都是一種很好的水果！對於對芒果會皮膚敏感的人來說，其實可以用以下小貼士降低風險！
安全食用芒果的小貼士
- 不要直接用手吃果肉
- 避免接觸到臉部，可將果肉切成小粒用叉子進食
- 寒涼體質的人可大概吃一小碗
- 切芒果時戴上手套
- 食用後用肥皂洗手和擦臉
以上的貼士只供參考，實際情況要按個人的身體情況和食用分量而量力而行，有嚴重的敏感問題還是要立即求醫！
芒果敏感者的替代水果
這些水果同樣營養豐富，且引起過敏的風險較低：
蘋果
富含纖維和抗氧化物，適合大多數敏感體質
梨
水分充足，含豐富纖維，對腸胃友好
香蕉
富含鉀質，性質溫和，適合大多數人
桃子
營養豐富，致敏性較低
葡萄
富含抗氧化物，對敏感體質友好
奇異果
富含維他命C，但需注意個別敏感反應
